ローラーは1回だけあとは全部実走 5日ヨネックス どこ行ったか忘れた 6日ローラー20分くらい?12キロだけ 7日ヨネックス 海沿いから長柄2周 8日オフ 9日ラン12キロ 10日フジ 原田から秋元登って茂原街道下った日かな? 11日フジ 原田→射撃→高滝→秋元→長柄1周…
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