朝5時出発 半袖半パンにアームカバーで出足は寒いけど30分も走ればアームカバーもいらない とりあえず距離稼ぎで走ったからど平坦 長柄1周半だけ 最近平坦&下りは下ハン意識している。 今までブラケットで肘曲げれば空気抵抗減るだろって思ってあまり下ハン…

12日はローラー15キロくらい 13日は38キロくらい 14.15は珍しく連休 16日は実走 時間制限があったので距離は短いし強度も低め 17日も実走 朝5時出発が日常になりつつある。 久しぶりに人と走ったけど良い練習になった。 雑談だけど この前久しぶりに体重測っ…

ローラーは1回だけあとは全部実走 5日ヨネックス どこ行ったか忘れた 6日ローラー20分くらい？12キロだけ 7日ヨネックス 海沿いから長柄2周 8日オフ 9日ラン12キロ 10日フジ 原田から秋元登って茂原街道下った日かな？ 11日フジ 原田→射撃→高滝→秋元→長柄1周…

コロナで騒がしいけど1人ですし🍣 今の自分だと単独で強度維持しながら走るのは100が限界。 ルートは長柄6周してポプラへ。 ラップ2〜7までが長柄周回中 途中からガクッと落ちたのと左右バランス悪すぎ 右そんなに踏んでる意識ないのに…

バイク ローラー 374.6キロ ヨネックス 576.8キロ フジ 467.3キロ 計1,418.7キロ ラン 50キロ レスト6日 今月も実走で1.000キロ以上乗れた。 暖かくなってきたし日の出が早くなってきたから早朝トレーニングが捗る。 逆にどんどんローラー嫌いになってくw 載…