ラントレ効果

1月の末から週1か2のペースでラントレも入れ始めて3ヶ月程経ったから効果的なものを分析

正直自転車に活かせてるかはわからない🤔

ただランのペースは上がった

キロ6分前後で走ってたのが最近では5分前半のペースで走れてる。

直接アスファルトに足を着くランの方が自転車よりダメージはあるけど慣れだな…

元からフルマラソン走れるくらいのポテンシャルはあるから勘さえ取り戻せばそんなに苦ではない。

まだ自転車に活かせてないと思うけどランニング中の上半身の使い方がだいぶ変わってきた気がする。

腹筋と肩甲骨を使うイメージで走ると速いし疲れにくい。

とりあえず今年はレースもないだろうから1年間でどこまで成長するか楽しみにしながら継続していきます。