1006〜トレ記録
1006 晴れ
使用機材 エモンダ
木村さん さくちゃん
潤井戸→大多喜→クォード→飯給→原田→大桶
朝寝坊して房の駅まで車で。
いつもの大多喜までに飯給追加
これで計算通り100キロ
大体予定通りの出力で踏めてたと思う。
めちゃめちゃキツくもなく緩くもない強度
1007晴れ時々霧雨
使用機材 エモンダ
木村さん
外房有料料金所まで往復→ポプラ→長柄逆走3周→ポプラ→外房有料
モコさんかケンさんを待ち伏せするライド。
結局帰りのポプラでモコさんにすれ違っただけで普通に木村さんとトレーニングしてしまった感じ。
木村さんの一発の加速になかなか反応できない…
瞬間はついていけるけど出力維持できない。
長柄は順走の方が安全だし練習になる事を再確認。
1008 小雨→晴れ
使用機材 エモンダ
木村さん さくちゃん 清水さん
潤井戸→原田→高滝→大多喜→ダイヤモンド→原田→大桶
清水さんの引きが速い…
二段坂で千切れるかと思った。
平地の平均出力は木村さんより高いかもしれない。
それくらい前引かれるとキツい。
登りはまだこっちに分があるけどこの日ヴェンジだったからターマックに乗られたら登りもキツいかも知れん…
復路の原田の登りで独走できたけど下り向かい風だったし後続待って木村さん先頭で降る。
大桶で木村さんに独走されて勝間で合流して最後はキッチリ上げて終わり。
1010雨→晴れ
使用機材 エモンダ
古谷さん 後藤さん 山岸さん 北野さん（P）荒瀧さん（P）イナーメ（E3）
鹿野山福岡→房スカ→天津ループ橋→クォード→飯給→千切れて迷子…
2週連続でPとの練習
スタートの時は八代さんやヒデさんや大石さんもいたけど実力差がありすぎると房スカ終わりで別ルートへ…
前週100キロはついていけたから120もいけるかと思ったけど100キロで千切れて分岐間違えて迷子になり帰宅…
E3の子はクォード入る前に靱帯炎との事で離脱。
前週のE2の人もそうだったけどやっぱりカテゴリーに合わせた距離のトレーニングをしてるんだろうか？
大体60から70くらいでみんな千切れる。
自分はループ橋では完全に千切れたけどそれ以外はローテも回せるし最後までイケる自信あった。
しかし獲得2000越えは普段の練習ではしてないからそこが落とし穴だった。
今回千切れた要因は2つ
①北野さんがサイコンぶっ飛ばして出力見ないで坂に突入してるのを忘れてた。
ちょっとした坂ならついていけてしまうからついていくも踏みすぎ。
ローテ的にも北野さんの後ろに入る事が多くて気づいたら後ろと少し車間空いてるみたいなのが数回
②荒瀧さんのアタックに喰らい付いてしまった。
収穫でもあるけど反省でもある。
喰らい付いていけたと取れば収穫だけど道もわかってたのに無理について行ったせいで脚削られて結局失速してるから意味なし。
今回は後藤さんがツキイチでスタートから1回か2回くらいしか先頭引いてないはず。
でも最後まで生き残ったから後藤さんの勝ちだな…
前週で生き残れた事で、ある程度普段通り走ってどこまでいけるか試した結果千切れた。
不甲斐ない…
あそこまで完全に千切れたのはここ何年かで数えるくらいしかないから帰りは心折れかけてたけど北野さんにアドバイスももらったし古谷さんからも目掛けてもらえてる実感はあるのでまだ辞められない。
戦えなくても千切れないくらいの走りはできるようにならないと申し訳ないな。
北野さんから「普通に走る分には問題ない。袖ヶ浦や下総で戦うなら上位に食い込める走力はあるけど沖縄やニセコで戦うならFTP上げはマスト。短い登りは戦えてるから5分以上の登りで垂れずに着いていけるように頑張ろう」って言われたから出来てる事と出来てない事がハッキリした。
トレーニングのポイントをしっかり絞って弱点を減らしていかないといかん。
得意な事ばっかりやってても伸びないなと実感…
