1030トレ記録

1030 晴れ

使用機材　エモンダ

宝竜寺→もみじ→しいたけ→房総周回→戸面

古谷さん　八代BRO

7時にダムで古谷さんに拾ってもらって一緒に集合場所まで

この日は戸面（5分くらい）の坂を全力で…とのこと

戸面ってルートの最後じゃんと思いながらもスタート。

宝竜寺は前半調子良いなぁと思って少し前に出たけど古谷さんにぶっちぎられました。

5倍いかないくらいで登ってたらしいので4.5かそれ以下くらいで登ってた事になるけどそれでもきつかった。

八代さんは千切ったけど視界から消える事は出来なかったのでまだまだパワー不足なんでしょう。

そのまま秋元下ってもみじロードへ。

前半キッツイ。

連続トンネル抜けてからは下りメインなので出来るだけ頭下げてドラフティング入りながらたまに前出るくらい。

登りはペース作るために先頭で入る。

やっぱり登りで踏みすぎる感がある。

もっと楽に登ることを次回から意識する。

登りの途中で前出られると踏み直して結局脚使うから嫌いなんだけど多分テクニックでカバーできるんだろうなぁと思うのでしっかり登り休んで平坦踏む練習する。

もみじ終わってしいたけは2番手で登頂。

降りきって房総周回の最初のストレートで八代さんが前出てくれるのかと思ったら出てくれず古谷さんとの車間が開く…

古谷さん気づいてないし踏むしかないじゃないの…

なんとか追いついたら八代さんいないし！！

結局坂になるたび古谷、自分の順で登って八代さんを迎えに行く地獄コース。

この日は古谷さんも戸面に向けてガシガシ登ってたわけじゃないから視界から消えることなくてほとんど同じコースなぞってたから普通よりちょっと登ってる。

しいたけ逆走で完全に八代兄さんが見えずここでもちょいと迎えに行ってる間に八代弟さんが先行してしまった。

戸面の入り口でガシガシ登っていく古谷さん

1分くらいついていけるけどそこでドロップした自分…

先行した八代弟さんを猛追。

頂上手前で追いつきそうだったけど逃げ切られた…

古谷さんが八代兄さんを迎えに行ってる間に流石に疲れたので先に降らせてもらう。

疲れたので軽く回しながら待ってたらものすごい勢いで古谷さんが八代兄さんを連れて下ってきたのでジョイン。

下りではほぼ役立たずなので先頭も5秒くらいで交代。

そのままもみじロードに戻るも八代さんは千切れてたので待つかなと思ったら「２人で行っちゃおう」ってやっぱりそうですよね…

結局連続トンネルの手前の登りで千切れてそのままゴールまで1人旅。

八代さんと解散して古谷さんと２人でダムまでの帰り道色々話して来年の目標も決まったし新しい試みも出来そうなのでオフシーズンもサボれない。

まぁサボるつもりもないけども…

とりあえず10月も2000キロ達成。

距離が全てではないけど一つの指標にはなる。

週末の高強度が習慣化してきたから平日が少しサボり気味。

距離的には充分だけど中身の問題。

出し切ってない。

翌日に疲れがあまり残ってないって事が多々ある。

回復が早くなったのか要所で手を抜いてるかわからないけど多分後者だと思う。

木村さんに千切られてるくせに手抜きするなって思われそうだし、何かわからないけど最後まで踏んでないんだよなぁ…

ビルドアップするとかタイム狙うポイントを決めるとかそういうの無いからか？

メリハリがないのかもしれん…

土日もフィジカルはかなりのレベルまで追い込むんだけど走りながら回復する早さが平日とは段違いな気がする。

まぁよくわからないからやれることをやって考察して試しての繰り返し。