1113 トレ記録

1113 晴れ

使用機材　エモンダ

古谷さん　八代bro さくちゃん

宝竜寺→もみじ→しいたけ→房総半周→戸面

古谷さんが翌日ひたちなかの為あまり強度は上げないとの事でスタート。

まぁ警戒はしてたけど宝竜寺の手前の平坦はいつもとペース変わらない…

宝竜寺スタートしてからは確かにいつもよりはペース遅め。

まぁ前に出れるので少しだけ踏んで先行してみる。

一定の距離離してペースで踏んでいくも着かず離れずって感じでついてくる。

コーナー抜けて後ろ見たら小さく見える距離。

あまり後ろ気にしてもしょうがないのでとにかく逃げ切り目指して踏んで最後の激坂手前までは逃げ切れたけどここで気持ち切れて一瞬で抜かれた…

八代弟さんがここまでドラフティングに入ってついてきてたみたいだけど激坂で同じように失速。

兄さんとさくちゃんはどこで千切れたのか知らん。

後でストラバのログみたら4.5倍で登ってきてたらしい。

つまり途中で先駆けした時のこっちの出力は5倍弱でペースの間は着かず離れずだったので4.5倍だったことになる。

いつもなら古谷さんに先行されて追いかける展開だから少しでも差を縮める為にガシガシ踏むけどこの日はこっちが先行だから乱れない程度のペースで登ったつもり。

って事は登りで安定して出せるのは4.5倍くらいということ？🤔

やっぱりパワメいれるか…数字に管理されるの好きじゃないけど最近真面目にこれは考えてる…

秋元下ってもみじロードへ

まぁ強度低めって言ってもやっぱり下りと平坦は踏むから結構なペース…

しいたけは頂上まで踏むって事だったので乗ったけど負けた。

房総半周して戸面へ。

やはり古谷さんは最初から抑えてた（ストラバだと区間4.2倍）ので単独逃げに移行。

一応結構差をつけて先着したけどやっぱり4.5倍くらいだったと思う。

90キロ近く走ってからの5分坂だったのでここはきつかった。

下りは待ってローテしながら下り最後のもみじ復路は古谷さんと最後まで２人回しでゴールスプリント。

リードアウトしてもらったけどスプリントは完全に力負けしてそのままの並びでゴール。

後から千切れた八代broとさくちゃんを待って解散。

結局平坦と下りはいつもと変わらず登りは個人的に上げてたのでいつも通りの強度に。

今回は八代兄さんが離脱しなかったのでまだ助かった。

やはり人数が３人と４人だと全然疲労が違う。

古谷さんと自分が少し長めに引く事になるのはいつもの事だけど1人入るだけでかなり休める。

日曜は練習したけど途中で集中力切れたので割愛。